Mulai Hidup baru dengan Gaya hidup Sehat

Zaman memang sudah berubah, saat ini kehidupan yang dijalani oleh manusia sudah jauh berbeda. Polusi ada dimana-mana, makanan instant bertebaran dimana-mana, sehingga berbagai penyakit banyak bermunculan, Yaa..penyakit orang-orang modern…
Jika sudah begini, membayangkan untuk hidup didesa dengan makan apa yang ada disekitarnya, selalu menghirup udara yang sejuk…duh rasanya…seperti terbebas dari penyakit…
Saatnya kita menyadari pentingnya untuk hidup sehat. Meskipun harus tinggal di kota dan dijejali dengan berbagai macam makanan instant, tapi sebenarnya kita bisa menghindari atau paling tidak bisa meminimalisir dengan cara memilah dan memilih serta berusaha untuk hidup sehat. Menyadari pentingnya untuk hidup sehat memang tidak perlu menunggu harus merasakan sakit yang kemudian dengan terpaksa mengharuskan untuk menghindari gaya hidup yang tidak sehat. Untuk dari sekarang mulai tanamkan dalam diri serta keluarga untuk hidup sehat. Berikut adalah tips-tips yang bisa diterapkan dalam keluarga untuk merubah gaya hidup menjadi lebih sehat;

1. Mengurangi makanan-makanan instant sebagai persediaan makanan keluargaSudah menjadi kebiasaan keluarga untuk selalu mempunyai persediaan makanan-makanan instans, mulai dari me instant, makanan dan minuman kaleng seperti kornet, sarden ikan, sampai pada jajanan keluarga. So, mulai saat ini hilangkan kebiasan itu dan gantilah persediaan makanan instant dengan buah dan makanan segar. Kebiasaan ini bisa dihilangkan sedikit demi sedikit. Pengalaman di keluargaku..biasanya setiap belanja bulanan selalu saja membeli me instant untuk persediaan, bisa sampe 1 kardus ..tapi kemudian perlahan-lahan dikurangi sampai akhirnya sudah tidak pernah lagi ada persediaan me instant…kalaupun pengen makan mee…dengan terpaksa membeli me telor dan diberi bumbu sendiri, yaa paling tidak sudah lebih sehat..
2. Tidak menggunakan penyedap dalam memasak. Namanya juga penyedap rasa, jadi membuat makanan menjadi enak dan sedap..sehingga memanjakan lidah kita. Tapi sudah tidak asing lagi jika penyedap rasa merupakan salah satu yang penyebab kanker. Jadi mulai sekarang tinggalkan penyedap rasa dalam aktifitas memasak keluarga. Lidah kita ternyata hanya butuh kebiasaan. Jika lidah sudah terbiasa dengan makanan tanpa penyedap, maka ia akan sensitive jika memakan makanan dengan penyedap rasa.
3. Mengurangi untuk makan di luar rumah. Aktifitas orang-orang modern yang serba ingin praktis memang menjadi penyebab mengapa harus lebih sering makan di luar rumah, apalagi beragam jenis makanan banyak sekali di luar. Tapi perlu diingat..bagaimanapun juga makan di rumah akan lebih sehat, karena kita sendiri tau bagaimana pengolahannya, kebersihannya, bahkan minyak goring yang dipakai. Sebaliknya di luar sana, kita gak tau bagaimana proses pembuatannya, berapa kali minyak goreng itu dipakai dan lain sebagainya. Ya..untuk keamanan, akan lebih baik kalo kita memasak makanan kita sendiri.
4. Memilih Jajanan yang sehat. Saat ini berbagai macam jajanan banyak ditawarkan. Mulai dari snack ringan sampai yang berat-berat. Kita harus benar-benar selektif dalam memilih jajanan terutama untuk si kecil. Lebih baik kalau kita memilih jajanan pasar atau jajanan tradisional yang tidak banyak menggunakan bahan pengawet.
5. Memperbanyak makan sayur dan buah segar. Sayuran dan buah segar harus menjadi makanan utama yang wajib hukumnya untuk dikonsumsi setiap hari. Sebelum tidur, kita harus instropeksi diri, makanan apa yang sudah kita makan seharian bersama keluarga. Paling tidak sayur dan buah harus menjadi makanan wajib. Memilih sayur dan buah juga harus selektif. Akan lebih baik kalau kita bisa mengkonsumsi sayuran dan buah organik. Kalaupun belum bisa mengkonsumsi sayuran dan buah organik, sebaiknya kita bisa memilih, kira-kira sayuran dan buah apa yang tidak banyak mengandung pestisida. Sebagai contoh adalah apel. Buah apel adalah buah yang kadar gizinya tinggi dan bagus, tetapi saat ini buah apel juga menjadi buah yang paling tinggi kadar pertisidanya. So…akan lebih baik kalau kita memakan buah-buahan musiman dari kebun yang sekiranya tidak banyak menggunakan pestisida..
   

Demikian tips-tips hidup sehat untuk keluarga, semoga bisa menjadi inspirasi bagi keluarga Indonesia untuk bisa hidup lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.